交際范例

　　交際范例一：保護視力的建議

　　一、看書時坐姿要端正，光線要充足。讀寫要做到眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

　　二、不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1 小時要遠眺10 分鐘或到戶外走動，調節眼部肌肉。

　　三、在課間十分鐘堅持做眼保健操，做眼保健操注意雙手干凈，穴位手法準確，力度適當。

　　四、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

　　五、注意用眼衛生，不隨便用手揉眼睛，用潔凈的手絹或紙巾擦眼。

　　六、不偏食，少吃辣的食品，多吃富含維生素C 和維生素A、D 的食物。

　　七、定期到眼科醫院作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度數加深。

　　評析：大家從用眼習慣、用眼衛生等方面討論了如何保護視力，角度多，考慮全面。最后形成的建議具有代表性，值得我們學習和推廣。

　　交際范例二：愛護眼睛，保護視力

　　通過調查，我發現我們班大約有一半的同學視力下降了。據了解，這些同學視力下降很大一部分原因是讀書寫字姿勢不正確。如有些人喜歡躺著看書，有些人趴著寫字等等，這些不良習慣都對視力有影響。

　　通過詢問班里的同學，我了解到：有些同學平時不太注意用眼衛生、用眼時間過長。如有些人每次看書、上網或看電視的時間都太長了，這樣導致眼睛得不到休息，久而久之，視力自然會下降。

　　我們一定要保護好自己的眼睛。我建議大家平時看書寫字時，一定要保持正確的姿勢；還要注意不在強光或光線暗的地方看書；也不要走路看書；每天堅持做眼保健操。

　　對于如何保護好視力，我有一些建議。我們平時連續閱讀和寫字的時間不要過長，每隔一個小時最好讓眼睛休息10分鐘左右；每次上網或看電視的時間最好不要超過一小時。

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