暑假是每個(gè)孩子的“幸福時(shí)光”，但記者近日從協(xié)和醫(yī)院助學(xué)熱線了解到，很多家長(zhǎng)來電訴苦：孩子到了暑假精神反倒越來越差，還老是生病。而往年暑假里類似反映也有不少，一些學(xué)生在開學(xué)后會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、上課走神等情況。由于這些現(xiàn)象被稱之為“暑假綜合征”。對(duì)此，專家建議，從現(xiàn)在開始調(diào)好作息“生物鐘”，為開學(xué)早做準(zhǔn)備。

　　抱牢冰箱，腸胃“感冒”了

　　小安自小挑食，夏天里，一看見滿冰箱的飲料、冰淇淋就眉開眼笑。除了冷飲，她吃的東西，也以冷凍的為主。眼下，她肚子痛了好幾天了，有時(shí)還拉肚子，把父母都給愁壞了。

　　專家點(diǎn)評(píng)：外熱內(nèi)冷容易讓腸胃受涼。冰箱內(nèi)的飲食比人胃內(nèi)的溫度低20-30攝氏度，冷食吃得太快，容易引發(fā)胃部不適甚至導(dǎo)致胃病。冷食吃得太多，胃、腸在受到低溫刺激后，血管會(huì)驟然收縮變細(xì)，血流量相應(yīng)減少，胃腸道的消化液會(huì)停止分泌，出現(xiàn)上腹陣發(fā)性絞痛和嘔吐等癥狀。

　　睡多睡少都憔悴

　　暑假來臨，小智和小慧兩人的表現(xiàn)完全不同。小智愛玩，經(jīng)常半夜三更還和一群“小哥們”去KTV通宵唱歌，白天剛睡上一兩個(gè)小時(shí)，一個(gè)電話就又被叫出去了。小慧則相反，不到第二天中午起不了床，吃完后又繼續(xù)倒頭睡覺。一個(gè)多月下來，兩個(gè)人相互指著對(duì)方：你怎么這么憔悴？

　　專家點(diǎn)評(píng)：長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)使人體的生物鐘失調(diào)，促人早衰和引起某些疾病，還會(huì)影響兒童和青少年的身高發(fā)育。另一方面，睡懶覺使大腦皮層抑制過久，會(huì)引起大腦功能障礙，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散，精神萎靡，產(chǎn)生惰性，導(dǎo)致理解力和記憶力減退。

　　電腦電視，“屏幕病”上身

　　獨(dú)來獨(dú)往的性格讓菁菁迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲，成為女生中比較少見的游戲高手。暑假的來臨讓她如魚得水。虛擬的空間讓她忘掉一切，每天臉不洗就往電腦前坐，視力也越來越差。

　　專家點(diǎn)評(píng)：“屏幕病”是“網(wǎng)絡(luò)病”、“電視病”的統(tǒng)稱。從生理角度來說，“屏幕病”不僅影響視力，而且會(huì)使身體的運(yùn)動(dòng)失衡，造成與人體長(zhǎng)高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長(zhǎng)素不足，影響身高。從心理角度來說，輕度“屏幕病”患者精神恍惚，話特別少，也不愿出門；嚴(yán)重者表現(xiàn)為心理障礙，會(huì)出現(xiàn)攻擊行為，比如網(wǎng)絡(luò)游戲以暴力搏殺居多，學(xué)生容易產(chǎn)生焦躁情緒。