中小學生的睡眠狀況讓人擔憂，約有2／3的小學生和3／4的初中生睡眠嚴重不足！問其原因，絕大多數與學習有關：說“作業太多”的達到49．5％，排在首位。這是記者今天從中國青少年研究中心2004年少年兒童發展藍皮書―――“中國城市少年兒童生活習慣研究”課題組獲悉的。

    最想做的事情是好好睡一覺

    按照國家有關規定，學生每天睡眠時間應保證：小學生10小時，中學生9小時。然而本次調查發現，小學生中每天能夠睡足10小時及以上的為33．4％，初中生中每天能夠睡足9小時及以上的只有22．9％。調查中，有65％多的小學生和近74％的中學生渴望能夠達到符合年齡標準的睡眠時間，超過半數的中小學生“最想做的事情是好好睡一覺”。

    根本原因還是課業負擔較重

    調查發現，超過1／3的小學生、超過半數的初中生經常為了完成作業而不得不擠占睡眠時間，中小學生睡眠不足的根本原因還是課業負擔較重。

    在回答“如果你不能有充足的睡眠，通常是什么原因”的問題時，選擇“作業太多”的中小學生占49．5％，在13個選項中居首位。

    此外，有24．4％的被調查者認為學校要求到校時間早是影響睡眠的重要因素，選擇因為上學路太遠而睡眠不足的小學生為12．6％。

    專家建議推遲上課時間

    研究發現，13歲―18歲的青少年在早上8時以前起床十分困難。由于學校7時30分開始上課，學生不得不在6時左右起床，而此時他們的身體仍然需要睡眠。因此，推遲上課時間符合學生身體的生理規律。

    研究人員認為，推遲上課時間僅僅使學生的在校時間比原先減少了30分鐘。在這30分鐘里，學校一般不上正課，而是安排學生自習。即使在這30分鐘里進行正式教學，由于30分鐘占全天教學時間的比例較小，推遲上課時間對整體教學質量的影響也不大。

    據介紹，近兩年來，北京、上海、武漢、深圳等地均在推遲中小學生的上課時間方面做了嘗試，一些地方早晨上課時間由原來的8時推遲到8時30分。

    ●國外一所權威研究機構多年的跟蹤研究表明：孩子的睡眠與他們的智力發展緊密相關。那些每晚睡眠少于8小時的孩子，有61％學習跟不上，39％成績平平。而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13％學習落后，76％成績中等，11％成績優良。

    ●1999年中國青少年研究中心進行的“當代中國少年兒童發展狀況”的調查發現，67．2％的城市小學一、二、三年級學生每天寫作業時間超過國家規定的30分鐘，小學四、五、六年級中36．8％寫作業時間超過國家規定的60分鐘，20．6％的城市初中生每天寫作業時間超過國家規定的1．5小時。同時，這些中小學生每天在校學習時間也超過國家規定標準。